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HSPの4つの特性

2020年8月18日
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ありがとうございます。
心理カウンセラーの島幸樹です。


先日も書きましたし、
このウェブサイトの端っこの方にも
載せている(2020年8月18日現在)HSPチェックテスト。
もうお試しになりましたか?

●やってみる●

私自身がHSP気質なんです。
HSPという気質について、
はじめて知ったときはホッとしたものです。

また、それまでの過去のいろいろな経験が
シュッと理解できるようになりました。

それで、同じ気質を持った方と一緒にお話しをしたり、
お仕事とかプライベート(人づきあいとかですね)に
お困りの方、お悩みの方へ向けて
お話を伺う心理カウンセラーをしております。

学習塾をずっとしていたので
子どもたちと関わることが多かったのですが、
そこで学校やお友だちのことでたくさん
考え込んでしまう子どもたち、
そしてその親御さんたちとお話する機会が
多かったです。

先生から
「好きな人とペアになって」と
言われただけで恐ろしくアレコレ
頭の中が忙しくなる子。
近所のママ友から
「〇〇さんはお仕事と子育て、両方できててすごいね」
と言われただけで、
その裏のメッセージが伝わってきて
しんどくなる親御さん。

今は教育・学習指導の現場を離れて、
個人事業をしている方などとも関わっているから、
お仕事をする上でのいろいろなお悩みを
抱えるHSPの方のお話もお聞きしています。

さて、
上のHSPチェックテスト、
受けていただけると感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
「なるほど!」と合点がいく面もありつつ、
ちょっとまだ自分自身をよく理解できた感じがしない
…というか、もひとつシックリと来ないんですね。

もう少しHSPについてこのメールでお伝えしますと、
HSPには「DOES」という4つの特性があります。
この4つがすべてあてはまったら
HSPだといわれています。

今ご覧いただいている皆様は、
いかがでしょうか。

1.処理の深さ(Depth of processing)
多くの人がそこまで考え込まないようなことも
HSPは深く考えます。
ただ生きているだけでも
たくさんの情報処理をするので、
とても疲れやすいです。

かなり思慮深く、物事をしっかり
考え尽くそうとします。

2.神経の高ぶり(Overarousal)
好きなことに思いっきりテンションが上がり、
反対に好ましく感じないものに対して
かなり落ち込んでしまいます。
他者や出来事に対して、
過敏にアンテナを張ります。

ガッと夢中になれます。

3.共感力の高さ(Emotional intensity)
他人のちょっとした言動からも
その人の気持ちが伝わります。
集団の中だと誰かが怒っていたり、
嫌な感情を持っていると
それに引っ張られがちです。

人の気持ちを理解してあげられる存在ですね。

4.感度の鋭さ(Sensory sensitivity)
周りの状況、映画やドラマを見て、
一瞬にして何かを感じ取ります。
ちょっとしたことにも
すぐ違和感を持ちます。

「繊細」という言葉がピッタリです。

以上の4つが、HSPの特性です。

上にも書いたとおり私はHSP気質なので、
4つもれなくすべてガッツリ
あてはまるのですが、
皆様はいかがですか?

私は自身のこの特性を知った上で、
自身のそういうところ、
「好きだな」って思います。

自意識過剰になっているわけでもありませんが、
自身の特性をよし悪しではなく、
そのまんま受け入れている方が
生きやすいですからね。

また、そういうところを、
私は私の仕事に生かしていると自負しているし、
こういう自分だからこそ、
出会える出会いもあるんだろうなと
思っています。

HSPは病気ではありませんから、
「治す」とか「なくす」という
考えは私にはありません。

HSPの方が自身の強みに気づいて、
その強みを生かした生き方ができる
お手伝いをしたいと考えています。

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心理カウンセラー・講師 島幸樹(しまさちき)
Heart Trust Communication 代表。
カウンセリングとコーチング、そして心理学の学びをご提供し、未知の将来、未来の道に光を灯します。あなたが自分らしい生き方を見つけるお手伝いをします。
専門は教育、発達心理学/カウンセリング心理学。学習塾の経営を経て、現在は講師・研修業と心理カウンセリングを行っています。
大阪生まれ。奈良在住。
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