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CATEGORYコラム

命を、どう語り継いできたんだろう

昨日の夜、いつもに増して 猛烈に寒いなぁと思っていたら 今朝は雪景色でした。 「銀世界」とまではいかないけれど 薄く積もっています。 皆さんのお住いの地域はいかがですか? そういえば「銀世界」 という言葉をはじめて知っ……続きを読む

嫌いなこと、嫌な思い

好きなものに好きと言えること これは大事にしたいと思うんです 好きな空 好きな映画のワンシーン 好きな音楽 好きな声 好きな温もり 好きな人…… これまでも私はそれはたくさん感じてきました そのときどきに感じた想い……続きを読む

全部まるっと受け入れる

「良い側面」「良いところ」「良いこと」なんて何も見つからないです。 リフレーミングできません! ※先日の記事の続きです。そちらもどうぞご参照ください。 たしかにそう思われるお気持ち、 今お読みいただいて方もそこに共感されるか……続きを読む

無理やりがんばってポジティブ

リフレーミングというのは 起きている問題とか悩み、苦しみに対して 見方、考え方を変えて つまり掛けている眼鏡を変えて とらえなおすことをいいます。 外へ出て遊びに行こうと思ったら 雨が降ってきました。 あー、残念。。。 ……続きを読む

過去を悔やむ反省ではなくて、未来につなげる話し合いを

私たちは反省することが好きなんです。 だけど、どうでしょうか。 テンションが下がらないでしょうか。 自分ってダメだなぁ~って、 落ち込んでしまいませんか?

自分自身のことを知るための心理学 3

元々、内向的な私にとっては、 周りの人や周りの生活の中で起きることそのものよりも、 それが起きることによって自分の心の中にある鈴が リリーンって鳴って、自分に何かを知らせようとするんです。 その鈴のことを私は知りたいと思いました。

自分自身のことを知るための心理学 2

私の場合は、心理学を学ぶことによって他人の心が読めるようになったという経緯がないという話でした。 それは私自身が、 人の心を読みたいという動機をもって心理学を学び始めたわけではなかったからという理由が大きいです。 人のため、 という考えを そもそも心理学に興味を持ったはじめのうちは全く持っていませんでした。

自分自身のことを知るための心理学 1

心理学を学んでいても、 私は人の心は読めません。 他人が何を考えているのかは 「わからない」というのがベースです。 その「わからない」がベースにあるので、 カウンセリングの中で、 クライアントさんの話を必死に聴くんですね。

不安で眠れないときに効果的な呼吸法

寝る前や、朝起きたばかりのときには、 あまり嫌な体験を思い出さない方がいいと言われています。 不安になる考え事も同じ。 寝る前や朝起きたばかりのときは 意識と無意識(顕在意識と潜在意識)の壁が 薄くなっています。 だ……続きを読む

実存主義的カウンセリングについて

先日の投稿では、フランクルの「生きる意味」についてをお伝えしたのですが、この動画でお話するより以前にお話ししていたのが、実存主義的なカウンセリング、実存主義的アプローチでした。 それがこちらです。  この記事の最後に、動……続きを読む

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