ありがとうございます。
心理カウンセラーの島幸樹です。
ＺＯＯＭを使ったウェブセミナー、略してウェビナーを週１でやっています。
皆さん自宅から受講していただていいるので、そのこともあってけっこう気楽におしゃべりしながら、それでも心理学をベースにした深くも楽しいお話をしています。
先週はＮＬＰでいわれるＴＯＴＥモデルについてのお話でした。
料理を例に出しましたが、味見して（ＴＥＳＴ：確認）、ちょっと味を濃くしたければ塩を入れてみたりして（ＯＰＥＲＡＴＩＯＮ：操作 ）、そしてまた味見して（ＴＥＳＴ：確認）、濃くなりすぎていたら水を足してみて（ＯＰＥＲＡＴＩＯＮ：操作 ）……最後は望む目標に合えば、ＥＸＩＴ（退出）。
「試行錯誤する」と言ってしまえば、そういうことなのですが、ＴＯＴＥモデルでは、前のTESTとOPERATIONの結果をしっかり観察、分析し、それを踏まえての次のTESTとOPERATIONを繰り返すので、システマティックに問題解決、目標達成に向かっていくことができます。
やってみた結果、ダメで、あーダメだったー、やっぱ自分は無理だー！
となることを避けます。
物事に失敗は存在しません。ただ、フィードバックだけです。
でも、わたしたたちは、それでも前の結果を踏まえて良い方向に向かっていくはずなのに、そういかない場合があります。
そっちへいけば破滅的な方向へ、ネガティブな気分に陥る方向へ行くことが分かっていても、やっぱりその方向に向かってしまう自分。
交流分析でいえば、脚本行動。
たとえば「どうせ自分なんて」とどこかで思っている自分が、「ほらやっぱりどうせ自分なんて」と最後に言うためのお膳立てを自分でやってしまう。
塩を入れると辛くなって、嫌な思いをするんだけど、そこにさらに塩を入れようとする。
「ほら、わたしの料理はいっつも辛い」って。
皆さんとお話をし合いながらウェビナーは進んでいき、そのような話にも発展しながら、それでも楽しくにぎやかに、良いセミナーになりました。
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心理カウンセラー・講師 島幸樹（しまさちき）
Heart Trust Communication 代表。
カウンセリングと心理学の学びをご提供し、自分らしい生き方を見つけるお手伝いをします。
専門は教育、発達心理学／カウンセリング心理学。学習塾の経営を経て、現在は講師・研修業と心理カウンセリングを行っています。
大阪生まれ。奈良在住。
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