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心がスーッと楽になるHeart Trust Communication

実際の時間と心の時間 2

2020年4月18日
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ありがとうございます。
心理カウンセラー・講師の島幸樹です。


いつもありがとうございます。
心理カウンセラーの島幸樹です。

さて、前回の続きです。

わたしたちは心の時間の使い方を無意識に次の5つに分類しています。
分類することによって心の健康を保とうとするわけです。

ここ1週間をちょっと振り返ってみてください。
健全な心の時間の使い方には次の5つがあります。

♪引きこもり

社会的引きこもりのことではありません。
誰かと一緒にいててもいてなくても、「ボーっとしている時間」が私たちにはあるし、それは必要な時間です。
ひとりで河川敷へいってボンヤリしている時間、白昼夢。
誰かと一緒にいても、意識ここにあらずの時間がありますね。
この時間は人と関わらず一人時間を楽しむ時間であり、次の行動へのエネルギーチャージの時間です。
人と交流しない分の寂しさはあるかしれませんが、逆にいえば、気を使ったり嫌な気分にさせられたりすることからも避けられる時間です。

♪挨拶(あいさつ)

「挨拶(あいさつ)」って漢字、意外に難しいですよね。
元々は禅の言葉だそうです。挨も拶もどちらも心を開いて相手の方へ向かっていくという意味があります。
引きこもりの時間でエネルギーをチャージをするのですが、少し孤独な気持ちになってくるかもしれません。
そんなときに私たちがメンタルヘルス上、必要なことは最小限の挨拶です。
「お出かけですか?」「ちょっとそこまで」
といった挨拶、つまり相手に最小限、心を開く時間です。「儀式」とか「儀礼」ともいいます。
この時間によって少しだけ相手の世界に踏み込んでいき、「さらに行ってもいいですか?」を確認をする時間なのかもしれません。

♪雑談

家族や友達との単なるおしゃべりの時間です。実際にはおしゃべり時間なのですが、心の時間としては「リラックス」している時間、「解放感」のあるすごし方です。
何歳になっても、私たちの心の中に「子ども」が存在します。
その「子ども」は生きるための知恵、行動の指針、今一番大切なことを実はちゃんと知っています。
その「子ども」を活発にするのが、この雑談の時間です。

一見、何一つ生産性がない時間なので、現実的には無駄な時間、時間の浪費にも思われます。

でも人は一人では生きていけませんし、その後の仕事の安定にせよ、幸せな生活をおくる手段にしても、いかにこの雑談の時間を素敵にすごすかにかかっています。

>次は「活動」の時間。次へ続きます。

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【投稿者】
心理カウンセラー・講師 島幸樹(しまさちき)

Heart Trust Communication 代表。
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専門は教育、発達心理学/カウンセリング心理学。学習塾の経営を経て、現在は講師・研修業と心理カウンセリングを行っています。
大阪生まれ。奈良在住。
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実際の時間と心の時間 2

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