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奈良・大阪│Heart Trust Communication

実際の時間と心の時間

2020年4月18日
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いつもありがとうございます。
心理カウンセラーの島幸樹です。

わたしたちの時間には実際の時間と心の時間とがあるようです。
実際の時間の使い方というのは、「出勤」とか「洗濯」とか「ミーティング」とか「お買い物」とか。
あとは「仕事」とか「オフ」とかそういうものですね。

皆さん、今とても大変な時だと思います。
この深刻化するコロナウィルス感染拡大の中で、実際の時間の使い方がこれまでと大きく変わってしまっているのではないでしょうか。

実際の時間のすごし方は、心の時間のすごし方とは影響してきます。
今こそ、この心の時間のすごし方を振り返りながら、心理的に幸せでいられるように、またそのことによって現実的にお仕事や生活が良くなってほしいと願いつつ、今日のお話をしたいと思います。

たとえば皆さんが車で出勤時間中。
ある瞬間には、このあとの業務内容について考えているかもしれませんし、また次の瞬間には、「空、青いなぁ~」って感じいってるかもしれません。
また別の瞬間には対向車とすれ違うときにプッとクラクションを鳴らすかもしれません。
途中で友だちから電話が鳴ったら、ハンズフリーで昨夜見たドラマの話などをする短い時間がある場合もあれば、次はお客様から連絡が入って、それに対応することもあります。

「出勤中」とか「勤務時間」といった実際の時間の中にも、私たちの心はあちこちと動いているわけです。

そして、こうして心の時間の使い方を無意識に使い分けることによって、私たちは心の健康を保てているし、それによって実際の時間の使い方が効率よくなったり、うまくいったりします。

つまり心の時間の使い方を上手に意識することによって、仕事が順調に進んだり、お客様や家族、大切な人との関係がより親密になるわけです。

わたしたちは心の時間の使い方を無意識に次の5つに分類しています。
分類することによって心の健康を保とうとするわけです。

ここ1週間をちょっと振り返ってみてください。
健全な心の時間の使い方には次の5つがあります。

>>>次回へ続きます。

 

 

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【執筆者】 心理カウンセラー 島 幸樹(しま さちき)
Heart Trust Communication 代表。対人関係・コミュニケーションのセミナーや研修、また、教育に関連するテーマの講座と心理カウンセリングを主に行っている。人間学、臨床心理学を大学で専攻し、卒業後は学習塾の講師、教室長、また経営に15年携わり、多くの子どもたち、保護者の方たちと関わる。2017年から心理カウンセラー、心理学講師として、子どもの不登校、ひきこもりの悩みを抱える親御様、また職場の人間関係等でメンタルヘルス不調を抱える方々へのカウンセリングを行っている。
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